一、心理健康小知识
1、保持心理健康的秘诀
(1)了解自己，接纳自己、肯定自己。
(2)对自己的生活负责。
(3)拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
(4)学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。
(5)学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
(6)对自己要时常鼓励增强自信心。
2、什么是心理健康
人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机;能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
3、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有
(1)有基本的自我安全感;
(2)能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力;
(3)生活理想切合实际;
(4)不脱离周围现实环境;
(5)能保持人格的完整与和谐;
(6)善于从经验中学习;
(7)能保持良好的人际关系;
(8)能适度地宣泄情绪和控制情绪;
(9)在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。
